解锁5个助孕妈正确睡姿的打开方式

　“解锁5个助孕妈正确睡姿的打开方式”众所周知，孕妇在不同阶段的身体负担是不同的。随着孕周的逐渐增加，胎儿的腹部会变得越来越大，身体的负担也会逐渐增加。因此，不同阶段的睡眠姿势有不同的预防措施，孕妇需要注意。那么不同的孕期时间助孕妈应该保持哪种睡姿呢？

　解锁5个助孕妈正确睡姿的打开方式

　1.仰卧位（妊娠早期（1-3个月）睡姿）

　在怀孕的早期阶段，怀孕的母亲也会以仰卧的姿势睡觉。这个姿势对怀孕母亲的脊柱有好处，但是睡觉的时候要注意枕头的高度不要太高，这样可以更好的放松进步，非常适合怀孕早期的孕妇。

　2.右侧卧位（妊娠早期（1-3个月）睡姿）

　事实上，对于女性来说，在怀孕期间侧卧睡觉是最舒服的。它可以尽可能减少胃部的压力，确保胎儿获得足够的氧气和血液，避免压迫胎儿。其中，右侧卧位在妊娠早期也很好。

　3.左右侧卧位交替(妊娠中期(4-7个月)睡姿)

　左右卧位交替的睡眠姿势也非常适合孕妇，可以减轻孕妇的身体压力，不会挤压胎儿。它非常适合怀孕的母亲，她们的胃在怀孕的第二个三个月已经怀孕了。

　3.左右侧卧位交替（妊娠中期（4-7个月）睡姿）

　这种姿势实际上是一个特殊的枕头与孕妇，这可以放松孕妇的腿，促进血液循环，但不会压迫胎儿，更适合孕妇在怀孕中期。

　5.左侧卧位（妊娠晚期（8-10个月）睡姿）

　左侧卧位是怀孕期间比较好的姿势。无论哪个阶段，你都可以用这个姿势睡觉。这种睡眠姿势可以使孕妇和胎儿非常舒适，减少胎儿位置的错误。

　孕晚期为什么要左侧卧位？

　1.孕妇的左侧睡眠姿势可以减少孕妇**的压力增加主动脉和肌肉动脉，可以维持正常**动脉的血液流动，确保胎盘的血液供应，并为胎儿提供生长发育所需的营养。

　2.孕妇左侧睡眠姿势可减少妊娠**对下腔静脉的压力，增加血流回心脏。心脏血液量的增加可以增加肾脏的血液流动，改善脑组织的血液供应，有利于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。