男性如何自我检查，远离不育症

　如果男性朋友关注生育方面问题并且担心自己不育，建议先进行自我检查。

　胡须

　首先可以检查自己的胡须是否正常，男性一般从青春期开始长胡须，所以胡须作为男性的第二性征至关重要，此外回忆一下自己剃胡须的频率，一般情况下常规人群3天以内剃一次胡须较为正常，如果没有特殊情况超过一个礼拜都不需要剃胡须话，那就建议看医生。

　喉结

　其次是男性的喉结，男性在青春期后会有一次变声的过程，主要是由体内激素**喉结发育所致，伴随而来出现声色的变化，所以男性在青春期没有经过变声或者自我检查喉结小的情况下也建议就诊。

　外**器

　外**器的检查，包括**的浓密情况以及分布，还有就是**与**，正常情况**的位置位于阴囊内，体积应大于等于12ml以上，这个我们可能没有概念，我们可以尝试用OK指法去检查，此外还有质地，一般和成熟的葡萄摸起来差不多。一旦自我检查以上情况有异常，或者自己不明确的话，比较好还是及时去男科就诊。

　夫妻生活

　另外还有一个重要的问题就是夫妻生活，作为育龄男性，建议在没有特殊情况下一个礼拜不少于2次正常的夫妻生活，并且都能正常排精，如果有**过快、不能**、逆行**等情况，也需要尽早就诊。

　通过以上科学的自我检查，绝大多数男性是可以及时的发现问题。如果以上的自查都没有明确的问题，还是无法自然受孕，建议您及时到男科就诊。

　男性需要注意什么?(特别是备孕期)

　禁忌烟酒，抽烟酗酒对**的危害，已经被诸多科学研究所证明，只是不同的个体影响结局不同，但是不论是自身对照还是群体比较，抽烟酗酒的**质量肯定会有所下降。

　备孕期间尽量远离高温环境，包括蒸**、泡澡，以及体温有≥38.5℃的发热， 而且平时尽量避免穿紧身的牛仔裤、避免久坐、勤换**。

　避免接触有毒有害的物质，如甲醛、油漆、染发剂、农药等、尽量不拍X光片。

　早睡早起，忌熬夜，适当加强**锻炼，保持愉悦心情，多食青菜水果、高蛋白饮食，适当补充维生素E和锌。