女性到了更年期有哪些危害？

女性到了更年期有哪些危害？

更年期很多女性都会避而不谈，其实，女性的更年期是一条必须走过的路，也是代表了卵巢衰竭的阶段。那么到你更年期会存在什么危害呢？

更年期的危害

1.心血管功能失调

容易引起各种各样的症状比如，潮红与潮热，一般会出现畏寒、多汗、气短、头晕胸闷、气短以及面部和颈部出现发热的情况。

2.情绪、神经的负面影响

主要会出现抑郁、失眠、易怒、记忆衰退、特别容易悲观以及注意力很难集中、情绪多变还有喜怒无常。

3.肿瘤高峰期

这个阶段的女性特别容易患上一些**肌瘤、宫颈癌、乳腺癌或者其他的肿瘤病状，察觉的早，一定要尽早的进行治疗。

更年期保健方式

1.保持好良好的心态

首先女性朋友一定要了解一些关于更年期的知识，要正确对待更年期，以为它就是女性必须经历的人生阶段，了解好更年期的所有表现，做好相应的心理准备。放平心态，不要太过冲动，不沮丧和不要胡思乱想。

找一些能够转移注意力的方式，来充实自己的生活。日常要多放松身心，参加一些户外活动，多呼吸新鲜空气都是非常好的。

家庭关系和**关系都要保持好，夫妻双方的关系和子女关系融洽都是有助于更年期的。

2.定期的进行妇科检查，保持卫生

一定要定期的进行妇科检查，这样能够很好的预防肿瘤，保持好口腔、皮肤以及外阴的卫生情况，不让病菌有机可乘。

3.良好的饮食习惯

适当的补充钙物质以及各类维生素，乳类、蛋、肉、豆类以及蔬菜水果中都是富含维生素的食物，乳类含钙非常丰富，还能够补充自身流失的一些钙物质，能够预防骨质疏松。

补充蛋白质，利用食材里的蛋白质来获得人体本身无法合成的8类氨基酸，比如蛋、瘦肉、大豆、乳品以及鱼虾。

适当的补充碳水化合物，人体所需的热量疾基本都是从碳水化合物中吸收的，比如米、面粉、水果蔬菜以及豆类都是富含碳水化合物的食物，但是一定要适量，不能过多的食用。