备孕知识小攻略，生个聪明可爱的宝宝，宝宝健康出生的备孕方法

你想生个聪明、可爱的健康宝宝吗?你想你的孩子能够健康的出生吗?那么你就要做好备孕的工作，因为有一个好的身体基础，才会有好宝宝的发展，所以一定要重视备孕的作用。

想怀孕必知的备孕知识小攻略

1、戒烟戒酒，这个应该都是人人皆知的，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。如果可以的话，至少半年以上都不要接触哦。

2、不要穿紧身裤，不管**女性，如果裤子过紧，使**分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起**炎。准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响**正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

3、少喝咖啡或者含***的饮料，宝宝的早产率就要上升30%，而发生**的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度。

4、不要减肥，不要吃全素食。减肥会造成某种营养缺乏，使精子和**的活力下降，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响**发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形。吃全素会停止排卵的生理现象，月经周期比正常时间短。

5、少吃药、防辐射，很多女性在备孕期间工作时，会经常对着电脑，那么这个时候比较好穿上防辐射服;还有就是不管是什么药，对生殖细胞都会有影响。

6、在备孕阶段的女性要注意掌握受孕的时间，比如说，一年之中的3-4月份，气候较为温和，传染疾病等也比较少，是上半年中较适合受孕的时间，而下半年中的9-10月份，也就是初秋时节，由于天气温暖舒适，孕妇的睡眠和食欲都不受影响，所以是下半年的较佳怀孕时间，而女性较佳的生育年龄是在25岁左右，所以为准妈妈们一定要抓住这难得的时机。

备孕期间能不能吃外助火锅

备孕期间一定要注意饮食，很多夫妻都不会做饭，就会经常点外助或者吃火锅。很多人都在怀疑能不能吃火锅和外助，其实女性备孕期间能吃火锅，不过要尽量选择吃简单的汤底，调味料也要清淡，不要用太多辣椒，花椒，避免引起身体出现上火的症状表现，减少对备孕效果的影响。

外助比较好不要吃，尽量自己在家里做着吃，这样干净卫生，食材新鲜也有保证，外助成分也不是特别明确，还含有过多的调味料，这样吃太多了对女性身体是非常不好的，还会影响备孕**的质量。